Muitas pessoas me perguntam sobre existir ou não uma cura para a ansiedade. Então hoje vou trazer um pouco mais sobre isso para vocês!
Ansiedade tem cura?
A ansiedade nem sempre é ruim (apesar de seus sintomas te dizerem o contrário!).
Em um nível normal, a ansiedade é positiva e até necessária para nossa vida. Pois é através do medo que somos impedidos muitas vezes de entrar em situações perigosa e que nos expõem a riscos desnecessários. Até mesmo nossa preocupação com o futuro pode ser positiva, pois é à partir dela que fazemos planos e batalhamos por esses objetivos.
“Mas calma aí Talita! Então você quer dizer que o que eu tenho não é algo negativo?” – você pode estar pensando.
O real problema surge quando passamos desta nível normal de ansiedade e vamos para um nível disfuncional, onde a duração e a força dos sintomas de ansiedade são maiores. Então, sabe aquela voz que diz o tempo inteiro que as coisas vão dar errado? Ou que você precisa se preocupar para que nada falte? E que precisa pensar em todos os possíveis desfechos ruins de alguma situação para se proteger?
O coração acelerado o tempo todo, muita tensão, aquela sensação estranha no estômago…
Então… Aí é a parte disfuncional da Ansiedade falando!!
E é por isso que não vamos curar a ansiedade, mas sim realizar um tratamento para que você conquiste uma relação de maior equilíbrio com esse sentimento e com esses pensamentos.
No tratamento em psicoterapia, você identifica os gatilhos que gerar esses tipos de pensamentos, e então cria novas habilidades para lidar com eles.
Além disso, muitas vezes, mudanças na rotina são realizadas, como forma de promoção do bem-estar e diminuição dos níveis de ansiedade disfuncional. Um exemplo bem claro para esta mudança na rotina é a inclusão de atividade física (qualquer atividade física que você goste), pois ao movimentar o corpo, você libera substâncias que são capazes de melhorar o seu bem-estar.
Fazendo tudo isso, sua ansiedade desaparecerá completamente?
Não! E você nem irá querer que ela desapareça, porque como vimos, ela pode ser sua aliada, até certo nível. Mas os comportamentos e pensamentos disfuncionais atrelados a ansiedade poderão sim diminuir com o tratamento correto, fazendo com que você tenha uma vida mais leve e saiba lidar com os sintomas da ansiedade quando eles aparecerem novamente.
Você percebe ter algum transtorno de ansiedade? Agende uma avaliação!